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CUALES SON LAS CREENCIAS / ETIQUETAS QUE MANEJAN MI VIDA?


El termino no se limita a las creencias religiosas, políticas o culturales que cada individuo alberga, se trata de las interpretaciones que damos a lo que nos pasa, a lo que creemos que nos pasa y a lo que aun no nos pasa, pero creemos que pasara! (Parece un trabalenguas)  Desde que entre en el mundo del Coaching he estado en contacto con el termino "creencias" de una manera mas profunda que la que experimentaba antes de este viaje maravilloso que comenzó hace casi una década. Es el filtro, el espejo y la mirada por la cual deben pasar todos los eventos, emociones y personas antes de ser abrazados por nosotros.

He descubiertos mis creencias sobre mi, con las cuales me he etiquetado, tambien las etiquetas de mi que se han convertido en patrones, paradigmas y herencias que componen gran parte de mis creencias.
Que si puedo o no puedo hacer como latina, como caribena, como dominicana, que me permito o pienso que me pueden permitir como  mujer, como mujer de mas de 40 anos, como mujer de mas de 40 divorciada y con dos hijas, Como mujer divorciada, madre soltera y profesional. Como profesional del coaching y la motivacion.... Y asi sigue la lista.

He descubierto que muchas de mis etiquetas son positivas, porque a mi me funcionan muy bien. Tres de las que mas me gustan: Emprendedora, no se rinde y esta loca!

Si, para mi, desde mi mirada, estar loca me ha ayudado a hacer cosas que a muchos cuerdos les da miedo. Estar loca me invita a reirme de muchas circunstancias que estando cuerda me hubieran detenido. Estar loca le ha dado a muchas que se consideran cuerdas, tema para hablar.

Como ven, las etiquetas son parte de nosotros,  por ende las creencias tambien lo son. No dudes hoy en autoanalizarte, de buscar hasta encontrar esas creencias que limitantes y las potencializadoras. Recuerda son limitantes o potencializadoras segun te funcionen a ti. 
Si a otros no les funcionan son sus problemas, no el tuyo. Se lo que quieras ser, mira la vida con el filtro que elijas, al final has de ser quien eres, y eso querid@ lector es lo mejor que puedes ser.





2013, allá vamos!

Aquí una pequeña guía para planificar el 2013...

Escoge un lugar
Para preparar un Plan Personal es indispensable que escojas un lugar físico y mental tranquilo. No basta con que te apartes a pensar, si tus pensamientos no están en calma, en paz. Lleva lápiz y papel para que puedas escribir todo lo que vas a contestarte y si es posible hazlo solo para que no te distraigas
Primero una retrospectiva de tu vida, piensa en un momento de tu vida donde las cosas iban muy bien. ¿Qué estabas realizando? Y cual fue un mal momento? Busca dentro de ti cuales eran las decisiones que estabas tomando y cuales fueron las consecuencias
Ahora en este mismo orden y como una manera de inventario, se hace necesario que descubre cuales son tus talentos. Tambien es importantísimo que reconozcas cuales son tus oportunidades de mejora, es decir ¨los defectos¨eso que no te deja avanzar. Asi sabras con que herramientas personales has contado y que te ayudaran en este futuro que estas planificando…Toma el tiempo que te sea necesario.
Cómo te ves? Cual es tu misión de vida? No pierdas de vista de que toda misión debe alinearse con la vida personal, profesional, social, familiar y espiritual. Escribe tu misión con el titulo ¨Para que vine al mundo¨Ya  veras que encontraras ese para que, recuerda que esta dentro de ti!

Tus  metas

Ya sabes que debes escribir tooodo lo que quieras, absolutamente todo. No importa si te parece en primera instancia como algo inalcanzable o ridículo. Haz,SIN JUZGARTE un listado de todo lo que quieres hacer, todo lo que deseas que permanezca en tu vida o incluirlo, dónde y cómo quieres estar de aquí a tres o seis meses, uno, tres, cinco, diez años..... Por más absurdo y ridículo que te parezca , el limite es el cielo. A esta parte le llamamos VISUALIZAR. Debes estar abierto al cambio, a los imprevistos, a lo que yo llamo ¨Dios tiene un mejor plan¨y si es necesario cambiar el rumbo o mejorar la trayectoria.

YA escribiste TU LISTA DE SUEÑOS , ahora el filtro de la formula SMART 

Procura que tus sueños sean
S - Específico  Es decir que debes escribir exactamente que es lo que deseas, sin palabras vagas ni dejando oportunidad a la interpretación
M - Mensurable  Esto se refiere a que lo puedas cuantificar, que puedas evaluar el desarrollo y lo que vas obteniendo
L - Lograble  se que te dije mas arriba que soñaras sin límites, bueno ya es hora de saber si eso se puede o no realizar en el tiempo que le has dado o si necesita unos ajustes o limitar un poco el alcance de tu meta.
R - Relevante  Que tan importante es esa meta para ti, como para que le dediques tu tiempo
T – Con TIEMPO específico. No se puede tener una meta para  ¨un dia de estos¨. En este sentido tienes que analizar si cada meta tiene coherencia e interdependencia entre sí. Las metas a corto plazo deben estar de acuerdo con las de medio plazo y asi por delante. Para llegar a esta conclusión es necesario tener en cuenta el mayor objetivo, tu misión.
Le agrego esta otra Tangible. Osea, tangibles para ti, que sean reales que se puedan ver en tu vida  No importa que no sean tangibles para otra persona, recuerda que esto se trata de ti!

Plan de acción
Define cuales van a ser tus acciones para que tus metas se concreten. No omitas ningua, aun cuando no tengas muy claro de cómo lo vas hacer. Pregúntate cuáles serán los procedimientos y metodología que usarás, cuáles serán las informaciones necesarias, cuál será la inversión financiera, contactos, materia prima, accesorios, en fin, relaciona todas las posibilidades. Ten siempre presente que vas a hacer esta semana, la que viene, el otro mes. Es preciso que revises tu Plan de Acción periódicamente y evalúes los resultados parciales, las oportunidades que surjan, las prioridades, siempre con miras hacia tu objetivo.
Ante todo pon a tu creador a cargo de este plan, al mando de tus acciones y decisiones y desapegate del resultado, ya verás que todo saldrá perfecto para ti! ¡2013, Allá vamos!

Estancado y sin futuro: ¿Cómo dar un impulso a tu carrera?

Reproduzco este articulo escrito por Antonio Pablo, Coach

¿Te has dado cuenta si te aburre ir cada día a tu trabajo de siempre? ¿Te agobian incluso los detalles más pequeños relacionados con él? Si además, las tareas de cada día no te dan ninguna opción a encontrar ilusiones ni perspectivas nuevas que te hagan mantener, o incluso estimulen las ganas de afrontar los retos diarios, necesitas pararte a pensar y preguntarte si estás satisfecho con tu trabajo, si deseas continuar o si conviene buscar nuevos horizontes. Revisa tus objetivos y prioridades para buscar una opción mejor que revitalice tu vida laboral.
En mi caso, hace unos años, mi ocupación principal era trabajar como Director de proyectos de tecnología en una empresa importante, siempre había disfrutado con ese trabajo, pero con el tiempo empecé poco a poco a tener falta de entusiasmo. Hace dos años tome conciencia, profundice es este sentimiento, decidí tomar las riendas, escucharme de verdad, explorar y en vez de esperar a que sucedieran las cosas, decidí  ser yo en lo posible el artífice de las mismas, para lo cual me puse en manos de un compañero coach y junto con él realice todo un ejercicio de planificación estratégica personal, en el que fui clarificándome, identificando mis limitaciones y miedos, estudiando posibilidades y elaborando mi plan de acción.
En mi interior tenía la convicción de que podía aportar mucho más, que los talentos que pueda poseer no los estaba explotando ni siquiera al 50% y tenía un sentimiento interior de que en parte estaba desperdiciando mi vida. Quería saber adónde podía llegar y poner en práctica todo aquello en lo que creo. Además en mi interior tenía la convicción de que si entraba en la rutina y el conformismo, estaría planificando mi fracaso laboral, porque cuando pierdes el entusiasmo y entras en el conformismo, pierdes la chispa, la iniciativa, la proactividad y el interés, y sin estos ingredientes, en un mundo cada vez más competitivo y globalizado, estas abocado a un triste final
Estábamos en plena crisis, me encontraba cómodo con mi trabajo, con mi equipo, con mis compañeros y con mi jefe y todo esto lo valoraba, pero aun así mi deseo de evolución cada vez era mayor.  En un principio, intente cambios dentro de mi propia empresa, comunique mi deseo de progresión y cambio, realizando propuestas de valor ya que dentro del cambio sentía que hacerlo dentro de mi propia empresa me provocaban menos pánico, proponiendo alternativas, etc. pero estas no terminaron de cuajar.
Por lo tanto en mi caso salir del estancamiento profesional suponía cambiar de trabajo o de carrera y eso me generaba mucha inseguridad. Sin embargo, en mi mente me preguntaba si quería seguir haciendo lo mismo día tras día, frustrado y aburrido. Si esperaba el momento ideal nunca llegaría, tuve mis momentos de vértigo en los que me preguntaba si estaba obrando correctamente. Hable con mi familia, les expuse mis ideas y  sentimientos y ellos me dieron su apoyo.
Toda mi vida cambió en un solo día, el día en que decidí no simplemente lo que me gustaría tener en la vida o aquello en lo que deseaba convertirme, sino en quién me comprometería a ser y qué me comprometería a tener en mi vida. Se trataba de una distinción muy sencilla, pero crítica. Desde el lado de una persona que se inicia como emprendedor, todo esto no es sencillo.  El cambio requiere análisis, autodescubrimiento, ser capaz de abrazar el miedo y el “fracaso” , tener el coraje de renunciar a cosas, aprender, experimentar, jugar, tener conflictos, dudar, equivocarte, ser capaz de entender el rechazo y no venirte abajo por ello , y seguir estando comprometido.
Este cambio supone vivir aquello en lo que creo, y no arrepentirme en el futuro de no haberlo intentado, porque si lo intentas quizás, sino jamás. Si no tomo las decisiones de cómo quiero vivir, entonces ya ha tomado de algún modo la decisión de dejarme dirigir por las circunstancias, en lugar de configurar mi propio destino.
“Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido”  George Eliot
Ahora estoy en pleno camino, sintiéndome útil, vivo, avanzando, mejorando cada día, equivocándome, acertando, aprendiendo de mis errores, enfrentándome a mis dudas y a mis miedos, (que los hay), en definitiva, he salido de mi zona de confort, he conciliado y alineado mis valores e intereses, estoy experimentando diferentes alternativas, pero lo importante es que estoy en pleno viaje para alcanzar mis metas personales.

Los Milagros.Ocurren todos los dias!

Todos los días suceden milagros, tener vida es uno de ellos...........


Les comparto este cuento, que me cayo como anillo al dedo.Espero les guste, tanto como a mi.
Tres personas iban caminando por una vereda de un bosque; un Sabio con fama de hacer milagros, un poderoso terrateniente del lugar y, un poco atrás de ellos y escuchando la conversación, iba un joven estudiante alumno del Sabio.
Fue entonces cuando el poderoso dirigiéndose al Sabio dijo:

- Me han dicho en el pueblo que eres una persona muy poderosa y que inclusive puedes hacer milagros.
- Soy una persona vieja y cansada... ¿Cómo crees que yo podría hacer milagros? Respondió
- Me han dicho que sanas a los enfermos, haces ver a los ciegos y vuelves cuerdos a los locos... esos milagros solo los puede hacer alguien muy poderoso.
- ¿Te referías a eso?... Tú lo has dicho, esos milagros solo los puede hacer alguien muy poderoso... no un viejo como yo. Esos milagros los hace Dios, yo solo pido se conceda un favor para el enfermo, o para el ciego, y todo el que tenga la fe suficiente en Dios puede hacer lo mismo.
- Yo quiero tener la misma fe para poder realizar los milagros que tu haces... muéstrame un milagro para poder creer en tu Dios.

Ante la insistencia de aquel hombre poderoso, el Sabio aceptó mostrarle tres milagros. Y así, con la mirada serena y sin hacer ningún movimiento le preguntó:
- ¿Esta mañana volvió a salir el sol?
- Sí, claro que sí.
- Pues ahí tienes un milagro... el milagro de la luz.
- No, yo quiero ver un verdadero milagro, oculta el sol, saca agua de una piedra... mira, hay un conejo herido junto a la vereda, tócalo y sana sus heridas.
- ¿Quieres un verdadero milagro?, ¿No es verdad que tu esposa acaba de dar a luz hace algunos días?

- ¡Si! Fue varón y es mi primogénito.
- Ahí tienes el segundo milagro... el milagro de la vida.
- Sabio, tu no me entiendes, quiero ver un verdadero milagro.
- ¿Acaso no estamos en época de cosecha?, no hay trigo y sorgo donde hace unos meses solo había tierra?
- Sí, igual que todos los años.
- Pues ahí tienes el tercer milagro.
- Creo que no me he explicado. Lo que yo quiero.

Sus palabras fueron cortadas por el Sabio, quien convencido de la obstinación de aquel hombre y seguro de no poder hacerle comprender la maravilla que existe en todo aquello que le había mostrado señaló:

- Te has explicado bien, yo ya hice todo lo que podía hacer por ti... Si lo que encontraste no es lo que buscabas, lamento desilusionarte, yo he hecho todo lo que podía hacer.

Dicho esto, el poderoso terrateniente se retiro muy desilusionado por no haber encontrado lo que buscaba. El Sabio y su alumno se quedaron parados en la vereda. Cuando el poderoso terrateniente iba muy lejos como para ver lo que hacían el Sabio y su alumno, el Sabio se dirigió a la orilla de la vereda, tomo al conejo, soplo sobre el y sus heridas quedaron curadas; el joven estaba algo desconcertado:

- Maestro te he visto hacer milagros como este casi todos los días, ¿Por que te negaste a mostrarle uno al caballero?, ¿Por que lo haces ahora que no puede verlo?
- Lo que él buscaba no era un milagro, sino un espectáculo. Le mostré tres milagros y no pudo verlos. Para ser rey primero hay que ser príncipe, para ser maestro primero hay que ser alumno... no puedes pedir grandes milagros si no has aprendido a valorar los pequeños milagros que se te muestran día a día.

El día que aprendas a reconocer a Dios en todas las pequeñas cosas que ocurren en tu vida, ese día comprenderás que no necesitas más milagros que los que Dios te da todos los días sin que tu se los hayas pedido. En lo ricos que podemos llegar a ser.

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La Metodologia Jerry Seinfeld, Habitos 2.0

 He hablado en Twitter (JissellCoach) sobre el cambio y adquisicion de los habitos, por lo que les voy a compartir este articulo de Beto Hernandez. Disfrutenlo.

Aunque lo he visto recogido en varios sitios tradicionalmente se le atribuye al gran cómico y actor Jerry Seinfeld. Es tan sencillo que contarlo suena ridículo, pero es tan eficaz que contarlo es imprescindible.
 
 El “hábito” es lo que hace que tú hagas una cosa espontáneamente y con naturalidad.


Los hábitos productivos son difíciles de reproducir porque generalmente van contra nuestra naturaleza, instinto o tendencia que suelen ser justo las contrarias. Al hábito se llega por la repetición de gestos y de rutinas y es ahí donde el método de Jerry Seinfeld entra en juego.
 
¿En qué consiste?

 
Imagina cualquiera de estos tres hábitos que te cuesta desarrollar pero que quieres desarrollar: te cuesta recordar que tienes que hacer la revisión diaria de tu GTD, te cuesta ponerte a hacer deporte al final de la jornada, te cuesta apagar el “messenger” y demás aplicaciones-distracción cuando te pones a trabajar. ¿Cómo formar ese hábito?
 
Imprime o consigue un calendario de proporciones generosas y ponlo en una pared que vayas a ver con mucha frecuencia. No se trata de esconderlo sino de verlo “sí o sí”. Lo recalco: tienes que ponerlo en un sitio que inevitablemente vayas a ver.

 
El primer día en el que logres hacer lo que te proponías marca con un rotulador bien grueso y de color vivo (rojo por ejemplo) ese día en el calendario. Pon una gran equis. Y haz lo mismo con los siguientes en que logres reproducirlo. Cada nuevo día conseguido, una gran equis.

 
La visión de ese calendario te “obligará” a repetir cada día ese gesto o esa rutina. Poco a poco irás ganando en naturalidad y al cabo del tiempo no tendrás que mirar al calendario para reproducirlo. “Te saldrá de dentro”. No obstante, sigue marcando con una equis cada nuevo día. Aunque creas que “ya lo tienes”, sigue marcando el calendario cada día.
 
El método es tan sencillo que contarlo suena ridículo, pero es tan eficaz que contarlo es imprescindible.
 
Si un día te saltas tu rutina en lugar de una equis colorea por completo la casilla de ese día. El objeto es que destaque bien sobre el resto de días y te convenzas de que tienes que volver a tu rutina y seguir trabajando ese hábito. Y es que después de saltarte un día es mucho más fácil hacerlo también al siguiente.

 
No te recomiendo hacerlo en un “calendario digital” por una sencilla razón: tienes que acordarte de revisarlo. Es decir, tienes que formar el hábito de revisar tu calendario digital para revisar tu otro hábito… cosa que terminarás por no hacer. La clave de este sistema es tener un calendario bien visible que terminarás por ver tanto si quieres como si no.
 
Una vez que hayan pasado los días, las semanas o los meses podrás prescindir del calendario. Ese gesto que al principio casi iba contra tus instintos… ahora te saldrá solo con total espontaneidad.
 
Claves para formar el hábito:

 
Ya las he mencionado en alguna otra ocasión pero esto es algo tan importante que repetiré hasta que se me caigan los dedos de tanto escribirlo. La clave del éxito para inducir cualquier hábito es el modo en que lo hagamos.
Recuerda, cualquier persona puede cambiar pero NO todo el mundo cambia…
  • Practica un solo cambio a la vez.
  • Propón cambios muy pequeños, casi microcambios.
  • Propón cambios muy concretos y palpables. Algo que te permita decir: “he conseguido ESTO”.
  • No propongas un nuevo cambio hasta que el anterior se haya asentado. Tranquilo, no tengas prisa por cambiar. Hay muchos días.
  • Propón cambios que te apetezca hacer. Aquello que te motiva es más fácil de reproducir.
  • Practica diariamente y sigue el método de Jerry Seinfeld. Porque lo que no se ejercita se pierde.
  • Mide y evalúa los cambios: los avances y los retrocesos.
  • Practica sin reproches, con paciencia y determinacion.

Jezzabell, una mujer muy sabia

 (Una historia que cuenta la influencia de nuestra percepción del mundo en el alcance de LA FELICIDAD

Un día llegó un forastero a un pueblo en el que nunca había estado y se acerco a Jezzabell, Una muejer muy sabia de aquel lugar y le dijo. –Disculpa, ¿tú eres Jezzabell? –Sí, respondió ella. – Yo soy de otro pueblo cercano, pero debo mudarme, tengo que vivir, a partir de hoy, en este pueblo. Estoy preocupado, pues, durante todo el camino hacia acá, no he dejado de escuchar comentarios sobre lo terrible que es este lugar.

-¿Qué es lo que has escuchado? - le preguntó-.

-Me han dicho que aquí, la gente miente, engaña, traiciona. Que debo tener mucho cuidado porque me harán sufrir, me tratarán mal y me harán la vida imposible. Por eso estoy tan asustado.

Jezzabell lo miró con compasión. - Veo que tú estás convencido de todo lo que te han dicho. El forastero asintió agachando la cabeza. ¿Qué alternativa tengo? Si eso dice la gente que conoce el lugar, por algo lo dirán.

- Entonces – le dijo a su vez, la sabia Jezzabell - No tengo más que agregar. Espero que logres enfrentar el dolor que te espera en este lugar.

El hombre, resignado, tomó sus cosas y entró al pueblo, sintiendo un gran pesar en su alma y una profunda opresión en el pecho.

Horas después, se acercó otro forastero, reconoció a Jezzabell y se dirigió a ella. – Me imagino que tú eres la mujer sabia de la que tanto me han hablado, quiero que me confirmes algo: durante todo el trayecto, he escuchado todo tipo de comentarios, pero yo, en los que he creído, son en aquellos que me han dicho que en esta ciudad la gente es la mejor que voy a encontrar en el mundo: amable, honesta, bondadosa, que cuando tienes problemas todos están dispuestos a ayudarte y a brindarte lo que tienen para que logres superar los obstáculos. Que no habrá ningún otro lugar en el mundo en el que yo vaya a ser tan bien acogido y recibido como aquí y que, por lo mismo, seré más feliz que en ninguna otra parte del mundo. ¿Es verdad eso?

-Dices que de todo lo que has escuchado durante tu recorrido – le respondió Jezzabell – eso es lo que te ha hecho sentido y sí, es verdad. Pasa y disfruta de tu estancia. Es evidente que vas a ser muy feliz en este lugar.

Con gran expresión de regocijo, el forastero respiró profundo, tomó sus pertenencias y, sonriendo y bailando, se dirigió a su destino en aquel pueblo.

Un vendedor  que estaba vendiendo su mercancía a orilla de la carretera, y que había observado todo, frunció el ceño y se acercó a Jezzabell:  explícame algo. Todo el día estuve en mi puesto y pude escuchar tanto lo que le dijiste al primer hombre que te preguntó cómo eran los habitantes de este pueblo como lo que le dijiste al que se acaba de ir cuando te hizo la misma pregunta.

Al primero le dijiste que, efectivamente, como él pensaba, este lugar era prácticamente el infierno, mientras que al segundo, le confirmaste que éste era el paraíso que él esperaba. ¡Es obvio que a uno de los dos le has mentido!

El hombre sabio negó con la cabeza – Yo - le respondió al comerciante - simplemente confirmé la creencia que ya se habían formado tanto el primero como el segundo sobre este lugar. Cualquier cosa distinta que les hubiera dicho, no la hubieran creído. Ellos ya habían elegido la que sería su realidad en este pueblo y nada que diferente que escucharan les fuera hacer cambiar de opinión.

-¿Ni viniendo de ti que eres una mujer con tanta sabiduría? ¿Quieres decir que, entonces, no existe la realidad, Jezzabell?
La realidad externa es siempre la misma, somos nosotros, con nuestra manera de interpretar lo que vemos o lo que experimentamos los que dotamos de significado las cosas.
-¿Me estás diciendo que somos cada uno de nosotros los que creamos nuestra propia realidad?

-Así es. Somos nosotros los que creamos de nuestra existencia un infierno o un paraíso independientemente de cómo son las cosas de afuera. No podemos culpar a los demás. Somos los responsables de nuestra realidad pues nosotros mismos la creamos a cada instante con nuestras creencias acerca de ella.

Así es como termina esta historia. La pregunta que nos surge después de escucharla es ¿cuál es tu interpretación acerca de tu vida? ¿Cuál es el significado que le das a las cosas que has vivido? ¿Qué es lo que estás construyendo en el presente y que quieres crear en tu futuro?


E dolor empieza cuando queremos que la realidad sea como nosotros pensamos que debería de ser. Si nosotros podemos reconocer la vida y aceptarla tanto con sus cosas placenteras como dolorosas, la existencia se vuelve mucho más sencilla. Por otro lado, es la manera en que elijo ver la realidad, lo que marca la diferencia. Si acepto la idea de que el mundo es Un valle de lágrimas, ése será el mundo al que tendré que enfrentarme. Si por el contrario elijo creer que es un lugar lleno de experiencias para disfrutar junto con otros, eso es lo que obtendré.


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